La importancia del deporte cuando se es diabético ( y cuando no )

Buenas a todos !!!! Hacía ya tiempo que no escribía pero esto merece la pena.

En realidad, he abierto este blog para dar consejos, pero no he dicho por qué una persona diabética, y otra que no lo es, debería hacer deporte, y que tipo de deporte es más recomendable. Bueno, pues ahí va.

6 razones por las que un diabético, y una persona normal, debe hacer deporte

1º. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre sin la necesidad de insulina en el momento del ejercicio

2º Reducción de riesgo de padecer cardiopatías y tipos de cáncer

3º Mejora el riego sanguíneo

4º Ayuda a llevar un ritmo de vida saludable

5º Fortalece los huesos y músculos

6º Mejora la coordinación, la fuerza, el equilibrio y la resistencia


También es bueno saber que dependiendo del tipo de deporte que se realice va a afectar de una manera u otra al cuerpo, y sobre todo al de un diabético. Por ejemplo, deportes que utilizan el metabolismo aeróbico, son los más recomendables para un diabético. Estos pueden ser el atletismo, en carreras de fondo, o el ciclismo, son una buena opción ya que no requieren gastos bruscos de energía sino un esfuerzo mantenido, y por tanto será más fácil controlar las hipoglucemias si llevamos una buena planificación de alimentación antes y durante el ejercicio.

Pues ya sabéis, encontrad el deporte que os guste y a darle !!!


Hasta la próxima entrada :)